Self Care-온라인 요가


하타 요가를 기초로 Body alignment, Feet grounding, Restoration, Therapy, Body Stretching, Deep breathing을 통해서 뭉친 어께 근육과 골반 정렬, 허리 통증을 완화해주고 호흡과 함께 반복적인 기본 스트래칭을 통해서 혈액순환과 몸의 선을 바로잡는데 도움이 됩니다.

매일 요가를 통해서 잠깐 숨쉬는 자신만을 위한 시간을 가져보세요.


8월 수업 주제: “태양 경배” The Sun Salutation A


Surya = Sun

Namaskar = Saluation


수유라 나마스카라 (Sun Salutation)