Self Care-온라인 요가


하타 요가를 기초로 Body alignment, Feet grounding, Restoration, Therapy, Body Stretching, Deep breathing을 통해서 뭉친 어께 근육과 골반 정렬, 허리 통증을 완화해주고 호흡과 함께 반복적인 기본 스트래칭을 통해서 혈액순환과 몸의 선을 바로잡는데 도움이 됩니다.

매일 요가를 통해서 잠깐 숨쉬는 자신만을 위한 시간을 가져보세요.


8월 수업 주제: “태양 경배” The Sun Salutation A


Surya = Sun

Namaskar = Saluation


수유라 나마스카라 (Sun Salutation)

각 포즈마다 들숨 날숨을 반복하며 정해진 움직임들을 물 흐르듯이 연결해서 순서대로 반복 합니다. 토요일 오전 반에 집중적으로 수련할 것이고 화/목 저녁 반에는 척추/골반의 유연함, 하체의 강인함, 상체의 열림과 가벼움을 지속적으로 수련을 할것 입니다.


강사명

앤지 강



강사 소개

-Yoga Alliance 요가 강사 자격증

-Principle Based Partner Yoga with Elysabeth Wiliamson 자격증

-TMC Level on Thai Massage 자격증










장소

밴드를 통한 온라인 강좌




강좌시간


화/목 저녁 9:00-9:45 (45분)

+Breathing

+Stretching

+Opening

+Relaxing

+Restorative


토 아침 10:00-10:45 (45분)

+Core

+Hatha

+Vinyasa

+Detoxing


(주 3회 월 12회 수업 진행)





수강료 (12회 수업)

회원 $50

비회원 $60


준비물

요가 매트, 요가 블록 (or 큰 타월), 작은 타월



문의 및 신청

Phone: 8100 8307

KakaoTalk: mungchiangie


참고 사항

* 밴드를 통해서 선생님과 요가에 관한 질문과 답변 가능

* 라이브 수업 후 영상은 밴드에 업로딩 되어서 수업 재생 가능


아래 링크를 방문하세요 (*밴드 로그인 후 방문이 가능합니다)


https://band.us/band/79518279/













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